博客來網路書店
實用商業日語會話(第三版)(附超值語音光碟)人氣蠻不錯的,是本不錯的語言學習﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書實用商業日語會話(第三版)(附超值語音光碟)
作者: 蔡昭儀
新功能介紹- 出版社:全華圖書
新功能介紹 - 出版日期:2011/03/17
- 語言:繁體中文
看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!
語言學習實用商業日語會話(第三版)(附超值語音光碟)全書的內容大意
最新與最多的語言學習,博客來每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇!
博客來網路書店歡迎您,博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,
商品訊息功能:
本書場景以台灣為主,每課設計一個主要場面,將與日本客戶洽商時常用的表現用語帶入句型,使讀者在面對各式場合時,能立即應用到實際的情境中。本書不僅可當成學校用書,對已投入工作的學習者來說,只要有日文基礎,即可自修本書,加強自己的日語實力。
福妻嫁到 套書(卷一至卷四,共四冊) | 大亨踢鐵板:型男獵妻之一 | 追夫靠色誘:綿羊進化史之二 | 糟糠千千歲:瑞雪兆豐年終卷 | ||||
愛情時差之同心圓+愛情時差之分岔路 | 擁抱(上+下) | 會員登入 | 聽說愛會來(上) | ||||
情人不能不是你 | 惡女金小滿 下 | 夢鎖深宮 上卷:淺梨暗香 | 藥香 7(完) |
作者: 蔡昭儀
新功能介紹- 出版社:全華圖書
新功能介紹 - 出版日期:2011/03/17
- 語言:繁體中文
實用商業日語會話(第三版)(附超值語音光碟)
筆刻年輪:獨立中文筆會作品年鑑(第二卷) | 阿里山物語(精裝) | 暗影 | 故國夢重歸 | ||||
伊葵 | 綠萍姊姊 博客來網路書局 | 明日又天涯 | 黑手筆記:荒原之狼 | ||||
有情世界 | 第三隻眼睛:姚良長篇小說 | 魚 | 晚宴 |
內容來自YAHOO新聞
更年期肥胖怎麼瘦?營養師:關鍵是這招
【華人健康網文/蘇妍臣營養師】女人呀!知道什麼窈窕和臃腫的「黃金交叉線」嗎!只要「這樣做」,就能戰勝體脂肪!
更年期肥胖怎麼瘦?營養師:關鍵是這招...
「年輕時的我,怎麼吃也都不會胖,現在怎麼變成喝水也會胖?」坐在衛教室的林阿姨,深深的嘆了一口氣。「我半年已經胖五公斤了!」
我清清喉嚨,決定問五個問題,來確立我的診斷。
「阿姨吃的很少,體重不減反增?」對!
「年輕時都是胖屁股和大腿,年紀大了就專胖肚子」對!
「以前沒運動,都靠少吃,或是吃藥來減肥」對!
「年輕不愛曬太陽,年紀大了常會腿抽筋」對!
「月經已經好幾個月都沒來了!常常身體熱到流汗,但是手腳冰冷?」對!
更年期肥胖怎麼瘦?營養師:關鍵是這招...
我拍了拍阿姨,歡迎她成為「更年期肥胖症候群」的一員。
什麼是「更年期肥胖」?根據「ACSMs Health & Fitness Journal」指出,當女性在更年期後,因為體內賀爾蒙改變,導致身體一連串的變化。
舉例來說,號稱「瘦身關鍵」的肌肉,會在更年期後大幅下滑;此外,「脂肪重分配」—贅肉從大腿和屁股,轉移到和心臟很近的腹部,造成女性在更年期後,罹患糖尿病、高血壓及心血管疾病的機率大大增加。
「難道還要再少吃一點?」林阿姨說:「可是,吃中藥、針炙埋線好像也沒有效…」,我搖搖頭。想用少吃來減重,只會讓肌肉量降得更快,造成惡性循環。
「阿姨,改變現況只有一個方法—要『運動』呀!」
「但是我平常都有散步的習慣,早上出門去菜市場;傍晚也會出門倒垃圾呀!」
更年期肥胖怎麼瘦?營養師:關鍵是這招...
期刊中指出,運動的關鍵,不在於「量」,是在於「運動方式」;舉例來說,「快走、爬梯15分鐘」,遠大於「慢走、散步一個小時」。並且需要合併一些抗阻及負重運動,才能真正達到「養肌肉」的效果。
為何要選擇「抗阻及負重運動」呢?事關更年期後的另一大問題—「骨質疏鬆」。研究指出,從事高強度的運動課程,搭配曬太陽增加維生素D,就可以有效保留肌肉量及骨質密度,此外對於血脂及體態改善,都有十分良好的效果。
「阿姨您不是說容易盜汗,睡不好?運動也可以改善哦!」我笑著對她說。
林阿姨以為她走錯地方,明明是進營養衛教室,怎麼像是到了運動諮詢診間。「那有沒有特別注意要吃什麼?」她好奇的問道。
「當然有呀!像是黃豆製品,早證明可以緩解更年期障礙;而且,只要是從天然食物中攝取,就不必擔心有腫瘤的問題。」
除此之外,鈣、鎂、維生素D及B6等,都是更年期後重要的營養素。飲食上只要多攝取深綠色蔬菜、適量水果,再將主食換成全穀類,都對於更年期後的女性,有莫大的幫助。
「那…我運動就會瘦下來嗎?」
此時,換我嘆了一口氣。「老實說,若是年輕時沒有運動的習慣,我只能保證您胖的比較慢。終究,年輕沒養肌肉,『運動是還以前的肌肉欠債』呀!」
本文出自:營養醫療網
更多健康新聞:
更年期保健這樣做!巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌
更年期必看!6招終結「心腹大患」
台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/更年期肥胖怎麼瘦-營養師-關鍵是這招-070214014.html
實用商業日語會話(第三版)(附超值語音光碟)
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- Macmillan(Beginner)- Billy Budd限量出售 博客來 Macmillan(Beginner)- Billy Budd限量出售
- 日本語能力試- N3快速掌握 語彙 附CD1片(MP3音檔)部落客 博客來書店 日本語能力試- N3快速掌握 語彙 附CD1片(MP3音檔)部落客
- 對外華語文化教學實證研究:以跨文化溝通與第二文化習得為導向好禮必備 博客來書店 對外華語文化教學實證研究:以跨文化溝通與第二文化習得為導向好禮必備
DD18644D3E95DA1C
留言列表